每逢过年，吃就是一档固定节目。家人聚餐吃吃吃，朋友聚会吃吃吃，一见到美食就克制不住自己的食欲，恨不得自己能有两张嘴，经常吃到揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝...这是不是过年的你？！不要以为只是一周随便吃不会出什么大问题，你可知道往年许多人都会因为春节大吃大喝而导致“节日病”。这次，沈阳新东方技工学校教你如何做个健康的吃货！以下这四个"雷区"不要踩！
吃“太重”
吃油多，摄入过多的饱和脂肪酸，热量高，会导致血液里胆固醇增加，加速血管变窄。吃太辣，容易刺激胃黏膜，严重时可造成急性肠胃炎，出现胃痛等。吃盐多，可能升高血压，也会让皮肤变差。假日聚餐时常点的水煮鱼、毛血旺、糖醋里脊及雪花肥牛就是高油、高盐、高脂食物的典型。
吃太干
假期很多人躺家里吃零食、坚果干果停不住，大鱼大肉吃不停，喝饮料多喝水少，这样都很容易吃太干，让身体缺水。如果我们喝水太少，相应的脏器得不到充足的水分供应，就容易口干舌燥，大便干结，便秘、上火就找来了。
吃太补
假期里亲友互访赠送礼品，很多人会选择补品，但补品并不适合所有人，吃太补，有时候对身体并不是好事。鹿茸等补品，会促进脂肪分解，加快机体的新陈代谢，产热增加，进而出现流鼻血、口干咽痛等。身体健康的人吃了，反而加重身体负担。羊肉对身体有温补作用，平时体寒、手脚冰凉及阳虚体质的人，可适当吃一些。但如果吃太多，会出现肝火大、便秘等情况，阴虚体质的人应该不吃或少吃羊肉。
喝太多
醉酒对于人体的伤害很大，尤其是平时不怎么喝酒，一到假期就醉酒的人。严重醉酒会造成恶心、呕吐，严重者出现胃黏膜出血。在神志不清的情况下，醉酒呕吐很容易造成吸入性肺炎等并发症。碳酸饮料含糖太多，几瓶碳酸饮料喝下去，一天的糖摄入量就超标了，很容易发胖，对牙齿也不好。
春节是阖家团圆的日子，美食美酒代表着对美好生活的感恩和期待，希望这一份饮食指南可以帮助到您和家人。一家人健健康康地团聚，和和美美的吃喝，比什么都重要~~
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