元旦3天假，不要再胖了！

发布时间：2016-01-05 来源：沈阳新东方阅读：22175次

酒过三巡，菜过五味，我已经吃了个沟满壕平。元旦放了3天假，朋友圈已经被各种好吃的刷爆啦！今天火锅明天烤肉，上午韩餐，下午还要来个港式甜点。小编真心想问一句“这3天你胖了多少？”在这个“白骨精”盛行的年代里，既然没有芈月凉凉的才智过人，还是想想怎么保持一下自己的体型吧！不过这3天吃也吃了，喝也喝了，后悔也晚了，还是看看怎么弥补吧。几道解腻小菜告诉你，请叫我雷锋!

第一道：糖醋美美哒

大鱼大肉让我们的肠胃积累了不少的油腻，现在就让我们来上一盘糖醋心里美，让自己的肠子清爽一下吧！原料：心里美萝卜1个，白糖适量，白醋适量，白芝麻少许。

做法：将心里美萝卜清洗干净，去掉外皮，切成细丝或者用擦丝器擦成丝。加入适量白糖和白醋，一定要加白醋哦，用筷子拌均匀即可，盛盘后撒少许白芝麻点缀。

解腻食谱第二道：什锦啦啦菜。

原料呢就是甘蓝、胡萝卜、黄瓜、白萝卜、青萝卜、青椒片，你要是有别的蔬菜也可以。

调料呢就是葱丝、蒜片、糖、醋、盐、鸡精。

做法：非常简单，就是把所有的原料切成片，拌在一起，最重要的就是拌在一起之后，洗干净你的小手，用手揉，揉啊揉，一直揉到调料都渗进蔬菜里，这样就入味了。

解腻食谱第三道：炝虾酱。

从大鱼大肉一下子回到素菜，肠胃很高兴，但估计嘴肯定是受不了。那就来一道小海鲜吧，虾肉含有丰富的蛋白质，干吃不胖，主要是好吃。

原料：小虾酱、鸡蛋、大葱

做法：1. 取2或3大勺虾酱，虾酱多些咸度大些，虾酱少些就淡些，所以虾酱的多少按自己的口味来。2. 加入四颗鸡蛋，拌匀。3. 大葱半棵剁碎。4. 炒锅加多些的油，先将葱花炒香。5. 倒入虾酱蛋液，6. 用筷子划散，炒熟就可以啦。